Casi el 50 por ciento de los españoles están
mal hidratados
Se han presentado los resultados del estudio BAHIA 2008,
realizado a más de 6.500 españoles
Casi el 50 por ciento de los españoles están mal hidratados,
según el Barómetro de la Hidratación y la Ingesta de Agua 2008 (BAHIA). Éste es
uno de los datos que revela este estudio realizado a más de 6.500 españoles por
El informe BAHIA ha revelado que los consumidores de agua
mineral natural presentan una mejor hidratación que el resto, ya que beben más
veces y más cantidad al día que quienes se hidratan principalmente con agua del
grifo o refrescos. La SEN asegura que si se analiza la ingesta según la
cantidad, actualmente en España el consumo de agua se limita tan sólo a tres
momentos claves del día que coinciden con las tres principales comidas, el
desayuno, la comida y la cena, limitando así el acto de beber al de comer.
El doctor Martín de Francisco, ex presidente de la SEN, ha
explicado que el agua “es un elemento esencial para nuestra salud, y la mejor
manera de mantenerse hidratado es bebiendo al menos 5 veces al día, cantidades
moderadas de líquidos, y preferentemente agua mineral natural de mineralización
débil”.
Según el análisis por edades, existe un descenso lineal en el
consumo de líquidos en la medida que se aumenta la edad del encuestado. Así, el
colectivo de la tercera edad se caracteriza generalmente por estar
insuficientemente hidratado, al contrario de los hogares con personas jóvenes.
“Cuando hablamos de hogares con menor hidratación nos referimos a los que
cuentan con integrantes mayores de 65 años. Es importante destacar que sólo un
39 por ciento de los mayores de 65 años bebieron más de
Los expertos del Centro Font Vella- Lanjarón han comentado que
lo complicado es mantener el equilibro entre pérdidas e ingesta de líquidos, ya
que “cada día eliminamos mucho líquido, casi sin darnos cuenta. Está comprobado
que con tan sólo una disminución del 2 por ciento del nivel de hidratación, el
rendimiento físico y la función mental se ven afectadas, el 4 por ciento de
pérdida es ya un claro factor de riesgo vital y si la cifra alcanza el 15 por
ciento del agua corporal total, puede causar la muerte”.
Los mensajes de los expertos apuntan todos a un mismo punto, el
que esté bien hidratado gozará de una mejor salud. Este líquido elemental es
considerado esencial para el funcionamiento de los seres vivos, más aún cuando
nos referimos a los seres humanos, quienes en función de su condición física,
edad, sexo, estilo de vida, y clima del hábitat en el que viven, tienen como
promedio un 65 por ciento de agua en su cuerpo.
