El ejercicio puede ayudar a mejorar los problemas de memoria
En un estudio publicado en JAMA, los
beneficios de la actividad física fueron evidentes después de seis meses y
persisten durante al menos otros doce meses tras dejar de hacer ejercicio
Madrid
(04/09/08).- El ejercicio puede ayudar a mejorar los problemas de memoria ya
que provoca una ligera mejora de la función cognitiva, según un estudio
realizado por la Universidad de Melbourne (Australia) y publicado esta semana
en la revista JAMA.
El estudio, llevado a cabo por el equipo del doctor Nicola
Lautenschlager, reunió en un centro a 138 personas con problemas de memoria,
mayores de 50 años y con gran riesgo a padecer demencia. Los participantes
fueron divididos aleatoriamente en dos grupos, uno de los cuales recibió
durante 24 semanas un programa de actividad física.
El objetivo de la intervención era alentar a los
participantes a realizar, por lo menos, 150 minutos (tres sesiones de 50
minutos) de actividad física de intensidad moderada a la semana; sobre todo se
les recomendó caminar. La función cognitiva se evaluó teniendo en cuenta la Escala
de Evaluación de la Enfermedad de Alzheimer (ADAS-Cog).
Los investigadores descubrieron que los participantes que
realizaron ejercicios físicos tuvieron mejores resultados y tardaron menos en
contestar la ADAS-Cog que el grupo de control. Además, mostraron tener menos
demencia clínica que el grupo de atención habitual.
Los autores afirman que este estudio es el primero que
demuestra que el ejercicio mejora la función cognitiva en adultos mayores con
deterioro cognitivo leve, perdurando durante al menos un año después de
interrumpir la actividad física.
Asimismo, y de acuerdo con los resultados, a diferencia de
los medicamentos, la actividad física tiene además la ventaja de que su
beneficio sobre la salud no se limita sólo a la función cognitiva.
